根據美國預防雜誌ㄉ報導:研究顯示有十五個方法~可以使負責捍衛人體ㄉ免疫系統~發揮最佳ㄉ功能~以下列出請酌情參考之:~/~1~好好睡一覺!/~2~每天做運動!/~3~經常按摩放鬆自己!4~5~6~7~8~9~10~11~12~~/~13~每天花20分鐘寫日記!
ps:寫出內心裡及心靈ㄉ不快~可以讓體內對付細菌/病毒ㄉ抗體更有力量~根據統計每天寫日記~每週寫3~5次ㄉ人~看醫生ㄉ次數比沒寫ㄉ人少一半~紐約州立大學ㄉ研究人員也指出~寫日記真情寫出可以讓人看清問題~繼而解決問題~壓力隨之減輕~身體就不會製造壓力荷爾蒙!/~14~信仰~
ps:信仰可以讓身體更健康~根據研究每週至少一次參加宗教聚會/靈修ㄉ人!免疫系統蛋白質interleukih~6!比不參加ㄉ人少!可以減少羅患癌症和心臟病ㄉ機率~因為參與社交活動(聚會或靈修等)與仙.聖.神.佛ㄉ禱告或祈福~都可以讓身體放鬆~壓力減輕~心靈有寄託!/~15~:相信自己:樂觀ㄉ態度會讓免疫系統維持最佳狀況!在面對壓力大ㄉ情況時特別重要!紀念:聖嚴法師/~虛空"無"盡~我願無窮~
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